WIR SIND PABST - DIE Markus PABST AUDIENZ

Ich wurde von Lisa eingeladen die Varieté Show Wir sindPabst , im Wintergaten Berlin, zu sehen.

Hätte sie mich nicht eingeladen, wäre ich nie auf die Idee gekommen, in diese Vorführung zu gehen. Ich muss sagen, es hat sich gelohnt!

Es gab Gesang, Tanz, Akrobatik, Witz und Aufführungen die ich nicht zuordnen kann.

Die Künstler traten ohne Gage auf und der Eintritt wurde einem guten Zweck gespendet.

Leider bekomme ich nicht mehr alle Namen zusammen.

Den Auftakt gab eine 70 Jahre alte Dame, die eine Akrobatik Nummer vorführte. Nicht auf dem Boden, sondern mit Bändern von der Decke! Ohne Sicherung kletterte sie an den Bändern hoch und zeigte Kunststücke. Ich glaube ihr Name war Doris.

Gesungene Darbietungen gab es von Angelika Mann, Yamil Borges, Felix Räuber (ehem. Band Polarkreis 18), Gaunerliebchen (Band die Country mit Jodeln verbindet) und weiteren.

Jede Darbietung war anders. Hat man sonst eher nur eine Musikrichtung an einem Abend, gab es hier alles zu sehen und zu hören.

Weitere Akrobatik und Tänze von Katharina, Tigris (Schlangenmensch), Zirkus Sonnenschein, Mirko Köckenberger, Dennis Mac Dao (der nicht nur Tanzte sondern mit Comedy unterhielt), Vinzenz Wagner (schauspieler und Tänzer aus Österreich), und weiteren.

Auch hier war es eine gute Mischung von verschiedenen Stilen. Skurriles wie auch verzauberndes waren dabei.

Unterhaltung, Witz, Charme und Vorführung von Beljakov und seinem Hund, Chantall und weiteren. Es gab sogar 2 Darbietungen die nicht ganz jugendfrei waren ;) Der ganze Saal hat gegrölt vor lachen. Leider fallen mir von den 2 Schaustellern die Namen nicht mehr ein. 

Markus Pabst stellt wirklich eine tolle Show zusammen und wenn ich es richtig gesehen habe, treten jedes Mal andere Künstler auf.

Ich werde bestimmt wieder hingehen.

Mein Powerfrühstück für den Arbeitstag (fast Low Carb)

Ich arbeite ja als Verkäuferin. Nicht an der Kasse wie im Supermarkt, sondern ich bediene Kunden, schneide Kurzwaren zu  und laufe den ganzen Tag durch den Laden.

Zu einer gewissen Uhrzeit Pause zu nehmen ist nicht immer ganz leicht, wenn man ein gerade dabei ist, Kunden zu bedienen. Daher brauche ich mein Powerfrühstück. Ich aß vorher immer Joghurt mit Chia Samen und Obst, aber nun gibt es morgens Pancakes. Sie halten mich länger satt und schmecken auch hervorragend.
Ich weiß garnicht ob sie noch zu Low Carb zählen?
 

Da mir Pancakes alleine zu langweilig sind schneide ich mir trotz dessen ein wenig Obst, mische es mit Joghurt und Chia und esse es zusammen mit den Pancakes. Meist lasse ich das Obst im Joghurt weg und mische nur Chia mit rein.

Für die Pancakes braucht man:

- 30g Haferflocken

- 2 Eier

- 1 EL Eiweiß Vanille

- 1/2 Apfel

- ein wenig Zimt

- 1 EL Joghurt (etwa 25g)

Apfel schälen und raspeln. Alle Zutaten in eine Schüssel geben und gut vermengen. Dann in einer beschichteten und gut gefetteten Pfanne Braten.

Ich habe das Rezept auch schon mit Banane statt Apfel und Zimt probiert, aber mit Apfel war es leckerer ;)

Das Ganze hat etwa 450 Kcal. Es ist kein leichtes Frühstück, aber es hält lange satt. Ich habe die Normalen Haferflocken genommen die es bei Aldi gibt. Joghurt ist bei mir der Alpro Naturjoghurt.

Ich werde die Menge auch noch ein wenig runter schrauben, weil viele bei raus kommen. Vielleicht um die Hälfte oder 3/4.
Demnächst kommt auch noch en schöneres Foto *haha*

Was esst ihr zum Frühstück?
Esst ihr eher ein Power Frühstück oder etwas weniger?

Bis bald,
Julia

Wochenrückblick 3.0

Hachh was für eine Woche.

Am Montag schaffte ich gar nichts. Bisschen aufräumen, bisschen putzen, bisschen nähen, aber nichts Halbes und nichts Ganzes. Vielleicht waren es noch die Nachwirkungen vom Wochenende?

Am Dienstag ging es dann wieder zur Arbeit. Arbeiten mit Kizu yay! Ich wartete gespannt darauf, dass sie kommt, sie hat mir was auf der Leipziger Buchmesse besorgt, auf das ich mich schon riesig gefreut hatte. Aber sie hats zuhause liegen lassen ;_;

Nachdem mein Essverhalten am Wochenende gestört war, aß ich zum Mittag und Abendbrot nur Salat.

Mittwoch wieder ein freier Tag. Ich hab genäht und für die nächsten Tage vorgekocht. Es gab Hähnchenbrust mit Pfannengemüse. Yummi. Das kann ich auch einfach zu zur Arbeit mitnehmen.

Abends habe ich ein neues Rezept für Pancakes zusammengestellt. Ich habe sie vorbereitetet und musste sie am nächsten Tag nur in die Mikrowelle packen.

Donnerstag hat das morgens mit den Pancakes super geklappt. Sie haben richtig lange gesättigt. 6-7 Std.

Auf Arbeit war nicht so viel los und der Tag ging nur schleppend vorüber.
 

Freitag bin ich um 6 Aufgestanden und gleich in die Küche. Die Pancakes vom Vortag habe ich nochmal ausprobiert. Ich wollte schauen wie schnell ich bin. Etwa 20 min. später war schon alles fertig gebrutzelt und ich bin duschen. Ich konnte in aller Ruhe frühstücken und meine Sachen für den Arbeitstag zusammenpacken. Auf Arbeit war noch weniger los und es machte mich alles sehr müde. Abends musste ich aufpassen, dass ich nicht in der Bahn einschlafe. Durch meine täglichen Fitnessübungen musste ich mich durch quälen.
Dafür kam Kizu kurz auf Arbeit vorbei und brachte Katzi mit! <3

Samstag fing mein Tag fast genauso an wie Freitag. Bloß ging ich vor den Pancakes duschen. Das sollte ich  nicht machen. Ich hatte das Gefühl nach gebratenem zu riechen. Der Arbeitstag ging relativ schnell vorbei und ich freute mich schon nach Hause zu kommen und ein neues Rezept auszuprobieren. Leider ist das ganze total misslungen. Ich hatte mir das Kochheft *leicht und lecker* gekauft, in dem ein super klingendes Rezept, für einen Burger mit Gemüsebratling, stand.

Ich hab mich genau ans Rezept gehalten, aber die Masse für den Bratling war viel zu flüssig. Es ließ sich nicht formen und beim braten ist es auseinander gefallen. Ich habe heute zu der Zeitschrift hin geschrieben, vielleicht stimmt ja was nicht.

Am Sonntag habe ich das Buch *London Guide* von Terry Pratchett ausgelesen. Ein super Buch. Ich liebe seine Scheibenwelt Romane und auch dieses Buch ist klasse.
Nun habe ich noch 3 englische Bücher vor mir. Auf meinem Arbeitsweg lese ich  Doctor Who The Dalek handbook. Und vor dem schlafen gehen Doctor Who’s lives and times.

Abends ging es ins Kino zu Cinderella. Ich besuchte ja schon die Ausstellung wund war total begeistert von den Kostümen.

Am Anfang kam eine Kurzgeschichte von Frozen. Sehr süß und lustig. Ich finde es schön, dass Disney diese vor den Film  gelegt hat.
Cinderella war umwerfend. Der Film war sehr schön gemacht und auch etwas schönes für Kinder. Es wurde sehr gut gespielt, mit Ernst, Witz und Leidenschaft. Wobei man Leidenschaft natürlich im Disney Jugendfreien definieren sollte. ;)

Die Erste Berührung, die Trauer und die Liebe wurden schön in Szene gesetzt.
Hach und dieses traumhafte Kleid!

Ich fand den Film sehr schön und werde ihn mir definitiv auf DVD holen.

Bis dahin Bibidi Babidi Boo!
Julia

Abnehmen mit Freunden

Alleine abzunehmen ist schwer. Wenn man keine Unterstützung hat, oder auf sich allein gestellt ist, ist es schwierig durchzuhalten, wenn es mal nicht so funktioniert wie es soll.

So erging es mir häufig.

Doch jetzt ist es anders. Lisa aus dem Blog ~My new beginning~, meine Cousine und ich haben jetzt eine Abnehm-Gruppe gegründet. Wir unterstützen uns, geben Tipps, Tricks und wenn es mal nicht so gut läuft gibt es tröstende und aufbauende Worte.

Es hat mir die 2 ½ Wochen bis jetzt echt gut getan und spornt mich auch richtig an.

Jeder von uns probiert es auf seine eigene Weise.

Ich mache Low Carb und koche mir mein Essen für die Arbeit vor. Sportübungen mache ich abends nach der Arbeit oder wenn ich es schaffe vorher. An meinen freien Tagen mache ich morgens und abends meine Übungen. Ich gehe nicht ins Fitnessstudio. Nach 19 Uhr esse ich nichts mehr. Da ich auf Arbeit mein Abendbrot esse variiert die Zeit immer zwischen 17:30 und 19 Uhr.

Lisa probiert es auch mit Low Carb. Sie geht ins Fitnessstudio. Mindestens einmal die Woche.

Meine Cousine stellt ihr Essen auch um. Aber nicht auf Low Carb. Sie geht auch mindestens einmal die Woche ins Fitnessstudio.

Da wir uns alle 3 nichts verbieten wollen, nascht jeder von uns auch mal. Besser in Maßen als wenn der Heißhunger kommt.

Ich habe in den 2 ½ Wochen 3 Kilo abgenommen und finde den Schnitt vollkommen in Ordnung. Einige könnten sagen es könnte mehr sein, aber ich möchte, dass meine Haut Zeit hat um sich zurück zu entwickeln. Ebenso kann es sein, dass der Körper mit dem Starken Gewichtsverlust überhaupt nicht zurecht kommt und dann wird’s doppelt so hat.

Morgen ist der 15 Tag meiner 1ten von 3 Challenges. Damit ist die Hälfte der Zeit rum. Ab dem 19ten Tag wird das immer anstrengender und ich hoffe ich halte es durch. Aber ich will unbedingt abnehmen, also ist kämpfen angesagt!

Ich will bis Ostern nochmal 2,4 Kilo runter haben. Das sind Pro Tag noch etwa 140 Gramm. Ran an den Speck! :D

Am Wochenende versuche ich euch ein paar neue Rezepte präsentieren zu können. Leider bin ich Zeitlich im Moment recht eingespannt.

Bis Bald,

Julia

Low – Carb Waldbeeren mit Kokosfrischkäse

Nachdem ich das Buch Low-Carb von Nicolai Worm und Doris Muliar durchgelesen hatte, wollte ich ein Rezept daraus probieren.

Leider sagt mir ein Großteil der Rezepte nicht zu und ich werde sie abändern müssen. Deshalb entschied ich mich erst einmal für ein Dessert.

Pro Portion waren 165 Kcal angegeben und die Menge sollte für 2 Personen reichen.

Die Beerenmischung war aber viel zu viel und auch recht sauer. Das Rezept werde ich auch nochmal abwandeln.

Im Großen und Ganzen war es aber sehr lecker. Und da ich mir am Wochenende nichts gegönnt hatte, wurde heute ein Dessert verspeist.

Meine Übungen für heute habe ich auch schon erledigt. Es kommen immer mehr dazu und der Muskelkater macht sich langsam bemerkbar~

Einen Guten Start in die Woche ihr Lieben!

Bis bald,

Julia